Sitting Disease Alert: युवाओं में Deep Vein Thrombosis (DVT) और ब्लड क्लॉट्स का बढ़ता खतरा

• By – News Mantra Live Team 

Quick View

• लंबे समय तक बैठना बना नया हेल्थ रिस्क

• युवाओं में DVT और ब्लड क्लॉट्स के केस बढ़े

• Work-from-home और स्क्रीन टाइम बड़ा कारण

• एक्सपर्ट्स ने दिए 5 जरूरी बचाव उपाय

Sedentary Lifestyle : एक नई हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार, लंबे समय तक बैठने (Sedentary Lifestyle) की आदत युवाओं में तेजी से Deep Vein Thrombosis (DVT) और खतरनाक ब्लड क्लॉट्स का जोखिम बढ़ा रही है। यह समस्या खासतौर पर शहरी क्षेत्रों में, Work-from-home और स्क्रीन आधारित जीवनशैली के कारण बढ़ रही है। रिपोर्ट 2026 की शुरुआत में सामने आई है और विशेषज्ञ इसे आने वाले समय का बड़ा हेल्थ अलर्ट मान रहे हैं।

क्या है ‘Sitting Disease’?

‘Sitting Disease’ कोई आधिकारिक मेडिकल टर्म नहीं है, लेकिन इसका उपयोग उस स्थिति के लिए किया जाता है जिसमें व्यक्ति लंबे समय तक बैठा रहता है। इससे शरीर की ब्लड सर्कुलेशन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे नसों में खून के थक्के (Clots) बनने लगते हैं।

DVT और ब्लड क्लॉट्स का खतरा क्यों?

• लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने से पैरों में ब्लड फ्लो कम हो जाता है

• इससे नसों में खून जम सकता है, जिसे Deep Vein Thrombosis (DVT) कहते हैं

• अगर यह क्लॉट टूटकर फेफड़ों तक पहुंच जाए तो यह Pulmonary Embolism बन सकता है, जो जानलेवा है

“आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में युवाओं का घंटों बैठना सबसे बड़ा जोखिम बन चुका है। हर 30-40 मिनट में उठना और चलना जरूरी है, नहीं तो DVT के मामले और बढ़ेंगे।” — डॉ. आर.के. मेहता, कार्डियोलॉजिस्ट

हेल्थ डेटा क्या कहता है

• WHO के अनुसार, शारीरिक निष्क्रियता (Physical Inactivity) हर साल लाखों मौतों का कारण बनती है

• शहरी युवाओं में औसतन 8–10 घंटे बैठने का ट्रेंड

• DVT के मामलों में पिछले 5 वर्षों में वृद्धि देखी गई

सबसे ज्यादा प्रभावित कौन?

• IT और कॉर्पोरेट सेक्टर के कर्मचारी

• छात्र और गेमिंग/मोबाइल यूजर्स

• Work-from-home प्रोफेशनल्स

Timeline

• 2020–2022: कोविड के दौरान Work-from-home बढ़ा

• 2023–2025: स्क्रीन टाइम और डिजिटल निर्भरता बढ़ी

• 2026: हेल्थ रिपोर्ट्स में Sitting Disease एक उभरता खतरा घोषित

कैसे करें बचाव?

• हर 30 मिनट में 2–5 मिनट के लिए खड़े हों

• दिन में कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज करें

• बैठते समय सही पोस्टर बनाए रखें

• ज्यादा पानी पिएं, ब्लड फ्लो बेहतर रहता है

• ऑफिस में “Standing Desk” का उपयोग करें

‘Sitting Disease’ अब केवल लाइफस्टाइल समस्या नहीं, बल्कि एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनती जा रही है। अगर अभी से जागरूकता और व्यवहार में बदलाव नहीं लाया गया, तो आने वाले वर्षों में DVT और ब्लड क्लॉट्स से जुड़े केस तेजी से बढ़ सकते हैं। सरकार और हेल्थ एजेंसियों को भी इस दिशा में बड़े स्तर पर जागरूकता अभियान चलाने की जरूरत होगी।

👉 क्या आप भी दिनभर बैठे रहते हैं? अभी उठिए, 5 मिनट टहल लीजिए। इस जानकारी को अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें।

Disclaimer : यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

Source : WHO Reports on Physical Inactivity